Elevação Tibial (Peso corporal)

Também conhecido como: Elevação Tibial (Peso corporal).

Elevação do músculo tibial anterior.

Como realizar este exercício

1. Apoie as costas contra uma parede com os pés ligeiramente avançados e os calcanhares no chão.
2. Eleve a parte anterior dos pés e os dedos em direção às tíbias enquanto mantém os calcanhares apoiados.
3. Baixe a parte anterior dos pés lentamente sem mover os joelhos nem as ancas.