Tibialis Raise

Zo voer je de oefening uit

1. Leun met je rug tegen een muur en zet de voeten iets naar voren met de hielen op de vloer.
2. Til de voorvoeten en tenen richting de schenen terwijl de hielen blijven staan.
3. Laat de voorvoeten rustig zakken zonder je knieën of heupen mee te bewegen.