Tibialis raise (Corpo libero)

Noto anche come: Tibialis raise (Corpo libero).

Esercizio per il muscolo tibiale anteriore.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggia la schiena contro una parete con i piedi leggermente in avanti e i talloni a terra.
2. Solleva gli avampiedi e le dita verso gli stinchi mantenendo i talloni ben piantati.
3. Abbassa lentamente gli avampiedi senza muovere le ginocchia o le anche.