Unoszenie palców stóp przy ścianie (Masa ciała)

Inne nazwy: Unoszenie palców stóp przy ścianie (Masa ciała), Wznosy mięśnia piszczelowego (Masa ciała).

Unoszenie stóp wzmacniające przedni mięsień piszczelowy.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Oprzyj plecy o ścianę ze stopami wysuniętymi nieco do przodu i piętami na podłodze.
2. Unieś przednią część stóp i palce w stronę goleni, utrzymując pięty oparte na podłożu.
3. Powoli opuść przednią część stóp bez poruszania kolanami ani biodrami.