Rotation du buste pour le bas du corps (Machine)

Également appelé: Rotation du buste pour le bas du corps (Machine), Rotary torso pour le bas du corps (Machine).

Une rotation du buste dans laquelle le bassin et le siège tournent tandis que le haut du tronc reste contre le support fixe.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous face à une machine de rotation du buste à pivot inférieur, la poitrine contre le coussin supérieur fixe, les mains tenant les deux poignées fixes, les genoux contre les coussins de stabilisation inférieurs et les pieds sur la plateforme dédiée. Commencez avec un angle sélectionné modéré et confortable.
2. Gardez la poitrine et les épaules bien appuyées et immobiles tout en faisant pivoter l'ensemble bassin/siège contre la résistance. Revenez lentement au point de départ sélectionné ; réglez le côté opposé séparément, sans forcer en fin d'amplitude.