Core · Machines
Lower Body Rotary Torso (Machine)
Ook bekend als: Lower Body Rotary Torso Machine, Bottom Pivot Torso Rotation, Lever Seated Twist, Lower Body Rotary Torso (Machine), Seated Lower Body Rotation Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de machine in op een kleine, comfortabele beginhoek. Ga zitten met de borst tegen het vaste voorste kussen, handen om beide vaste grepen en knieën tegen de bedoelde zijsteunen.
- Plaats beide voeten op het meedraaiende platform. Houd borst en schouders stil tegen de steun terwijl je het bekken en de zitting tegen de weerstand draait.
- Keer langzaam terug naar de ingestelde beginstand. Stel de andere kant apart in en forceer de eindstand niet.
