Lower Body Rotary Torso (Machine)

Ook bekend als: Onderlichaam rotary torso (Machine).

Een romprotatie waarbij het bekken en de zitting draaien terwijl de bovenromp tegen de vaste steun blijft.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de machine in op een kleine, comfortabele beginhoek. Ga zitten met de borst tegen het vaste voorste kussen, handen om beide vaste grepen en knieën tegen de bedoelde zijsteunen.
2. Plaats beide voeten op het meedraaiende platform. Houd borst en schouders stil tegen de steun terwijl je het bekken en de zitting tegen de weerstand draait.
3. Keer langzaam terug naar de ingestelde beginstand. Stel de andere kant apart in en forceer de eindstand niet.