Rotação de tronco com giro da parte inferior do corpo (Máquina)

Também conhecido como: Rotação de tronco com giro da parte inferior do corpo (Máquina), Rotary torso com giro da pelve (Máquina).

Uma rotação de tronco na qual a pelve e o assento giram enquanto a parte superior do tronco permanece contra o apoio fixo.

Como fazer este exercício

1. Sente-se de frente para uma máquina de rotação de tronco com pivô inferior, encostando o peito contra o apoio superior fixo, segurando ambas as manoplas fixas com as mãos, apoiando os joelhos nas almofadas estabilizadoras inferiores e colocando os pés na plataforma indicada. Comece em um ângulo inicial pequeno e confortável.
2. Mantenha o peito e os ombros apoiados e firmes enquanto gira o conjunto da pelve e assento contra a resistência. Retorne lentamente ao início escolhido; configure o lado oposto separadamente, sem forçar o limite da amplitude.