Rotation Landmine (Barre)

Également appelé: Rotation Landmine (Barre), Landmine Rotation (Barre).

Mouvement de rotation à la barre landmine.

Comment réaliser cet exercice

Fixez une extrémité d'une barre dans un landmine et tenez l'extrémité libre à deux mains devant le haut du corps.
Déplacez la barre selon un arc vers une hanche, en laissant les pieds et les hanches pivoter avec les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre en passant par le centre vers le côté opposé tout en contrôlant le buste.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

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