Вращения с грифом из угла (Штанга)

Другие названия: Вращения с грифом из угла (Штанга), Вращения лендмайн (Штанга).

Вращательное движение с закреплённым концом штанги.

Как выполнять упражнение

1. Закрепите один конец грифа в шарнире и удерживайте свободный конец обеими руками перед верхней частью тела.
2. Переместите гриф по дуге к одному бедру, позволяя стопам и тазу разворачиваться при слегка согнутых руках.
3. Проведите гриф через центр в противоположную сторону, контролируя положение корпуса.