Core · Barbell
Landmine Rotation
Zo voer je de oefening uit
- Zet één stangeinde vast in een landmine en houd het vrije einde met beide handen voor je bovenlichaam.
- Beweeg de stang in een boog naar één heup en laat voeten en heupen meedraaien, met licht gebogen armen.
- Breng de stang terug via het midden naar de andere kant met een gecontroleerde romp.
