Rotazione al landmine (Bilanciere)

Noto anche come: Rotazione al landmine (Bilanciere), Landmine rotation (Bilanciere).

Movimento rotatorio al landmine.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa un'estremità di un bilanciere in un landmine e tieni l'estremità libera con entrambe le mani davanti alla parte superiore del corpo.
2. Muovi il bilanciere con una traiettoria ad arco verso un'anca, lasciando che piedi e anche ruotino con le braccia leggermente flesse.
3. Porta il bilanciere attraverso il centro verso il lato opposto mantenendo il controllo del busto.