Rowing buste appuyé (Barre)

Également appelé: Rowing buste appuyé (Barre), Rowing sur banc incliné à la barre.

Rowing à la barre libre avec la poitrine en appui sur un banc incliné et les pieds au sol.

Comment réaliser cet exercice

1. Appuyez la poitrine sur un banc incliné, ancrez les deux pieds au sol et tenez une barre en pronation sous les épaules.
2. Commencez avec les bras allongés et vérifiez que la barre et les disques peuvent bouger sans heurter la structure du banc.
3. Tirez la barre vers le bas de la poitrine en amenant les deux coudes vers l'arrière.
4. Allongez les bras de manière contrôlée tout en maintenant la poitrine en appui sur le banc.