Rug · Barbell
Chest Supported Row (Barbell)
Ook bekend als: Chest Supported Barbell Row, Barbell Incline Row, Barbell row met borststeun, Incline Barbell Row.
Zo voer je de oefening uit
- Steun met de borst op een schuine bank, zet beide voeten stevig op de vloer en houd een barbell bovenhands onder de schouders.
- Begin met lange armen en zorg dat stang en schijven vrij langs het frame kunnen bewegen.
- Trek de stang richting de onderkant van de borst door beide ellebogen naar achteren te brengen.
- Laat de armen beheerst langer worden terwijl de borst op de bank blijft.
