Тяга с упором грудью в наклонную скамью (Штанга)

Другие названия: Тяга с упором грудью в наклонную скамью (Штанга), Тяга штанги лежа на наклонной скамье (Штанга).

Тяга свободной штанги с упором грудью в наклонную скамью и стопами на полу.

Как выполнять упражнение

1. Упритесь грудью в наклонную скамью, плотно поставьте обе стопы на пол и возьмите штангу хватом сверху под плечами.
2. Начните с прямыми руками и проверьте, чтобы гриф и диски двигались свободно, не задевая конструкцию скамьи.
3. Подтяните штангу к нижней части груди, отводя оба локтя назад.
4. Под контролем разогните руки, сохраняя грудь прижатой к скамье.