Rematore con petto in appoggio (Bilanciere)

Noto anche come: Rematore con petto in appoggio (Bilanciere), Chest supported row (Bilanciere).

Rematore con bilanciere libero con il petto appoggiato su una panca inclinata e i piedi a terra.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggiare il petto su una panca inclinata, piantare entrambi i piedi a terra e impugnare un bilanciere con presa prona sotto le spalle.
2. Iniziare con le braccia distese e verificare che bilanciere e dischi possano muoversi liberamente rispetto alla struttura della panca.
3. Tirare il bilanciere verso la parte inferiore del petto muovendo entrambi i gomiti all'indietro.
4. Distendere le braccia sotto controllo mantenendo il petto aderente alla panca.