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Execução de Flexão lateral a 45 graus (Peso corporal)

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Execução de Flexão pike em déficit em bancos (Peso corporal)

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Execução de Flutter kicks no banco em decúbito ventral (Peso corporal)

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Execução de Flutter kicks sentado no banco (Peso corporal)

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Execução de Giro russo (Kettlebell)

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Execução de Glute Ham Raise (Máquina)

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Execução de Glúteo coice em pé (Polia)

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Execução de Glúteo quatro apoios com joelho flexionado (Peso corporal)

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Execução de Hack squat com base fechada (Máquina)

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Execução de Hex press (Haltere)

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Execução de Hidrante (Peso corporal)

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