Flexão pike (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão pike (Peso corporal), Pike push-up (Peso corporal).

Flexão em V invertido para ombros.

Como fazer este exercício

1. Forme um V invertido com as mãos no chão, os quadris elevados e a cabeça entre os braços.
2. Flexione os cotovelos e desça a cabeça em direção ao chão ligeiramente à frente das mãos, mantendo o peso sobre os braços.
3. Empurre o chão de volta para cima enquanto mantém os quadris elevados.