Flexión en pica (Peso corporal)

También conocido como: Flexión en pica (Peso corporal), Pike push-up (Peso corporal).

Flexión en forma de V invertida para hombros.

Cómo realizar este ejercicio

1. Adopta una posición de V invertida con las manos en el suelo, las caderas elevadas y la cabeza entre los brazos.
2. Flexiona los codos y baja la cabeza hacia el suelo ligeramente por delante de las manos, manteniendo el peso sobre los brazos.
3. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial manteniendo las caderas elevadas.