Pike Push-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Pike Push-Up (Körpergewicht).

V-förmiger Liegestütz für die Schultern.

So führst du die Übung aus

1. Nehmen Sie eine umgekehrte V-Position ein, mit den Händen auf dem Boden, den Hüften hoch und dem Kopf zwischen den Armen.
2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie den Kopf etwas vor den Händen in Richtung Boden, wobei das Gewicht über den Armen bleibt.
3. Drücken Sie sich wieder nach oben, während Sie die Hüften hoch halten.