Flexões em pique (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexões em pique (Peso corporal), Pike push-up (Peso corporal).

Flexão em V para os ombros.

Como realizar este exercício

1. Adote uma posição de V invertido com as mãos no chão, as ancas elevadas e a cabeça entre os braços.
2. Dobre os cotovelos e baixe a cabeça em direção ao chão ligeiramente à frente das mãos, mantendo o peso sobre os braços.
3. Empurre o chão para subir mantendo as ancas elevadas.