Pompes en V inversé (Poids du corps)

Également appelé: Pompes en V inversé (Poids du corps), Pike push-up (Poids du corps), Pompes en pique (Poids du corps).

Pompes en V inversé pour les épaules.

Comment réaliser cet exercice

Formez un V inversé avec les mains au sol, les hanches hautes et la tête entre les bras.
Fléchissez les coudes et abaissez la tête vers le sol légèrement en avant des mains, en gardant le poids du corps sur les bras.
Repoussez le sol pour remonter tout en maintenant les hanches élevées.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Haltères