Pompka szczupakowa (Masa ciała)

Inne nazwy: Pompka szczupakowa (Masa ciała), Pike push-up (Masa ciała).

Pompka w pozycji odwróconego V angażująca mięśnie naramienne.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Przyjmij pozycję odwróconego V z dłońmi opartymi na podłodze, biodrami uniesionymi wysoko i głową schowaną między ramionami.
2. Ugnij łokcie i opuść głowę w stronę podłogi lekko przed linię dłoni, utrzymując ciężar ciała nad ramionami.
3. Wypchnij się w górę, zachowując wysokie uniesienie bioder.