Flexão lateral de pescoço (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão lateral de pescoço (Peso corporal).

Flexão lateral do pescoço.

Como fazer este exercício

1. Sente-se ou fique em pé de forma ereta olhando para a frente, com ambos os ombros relaxados.
2. Aproxime devagar uma orelha do ombro do mesmo lado, sem encolher o ombro nem girar a cabeça.
3. Retorne ao centro e troque de lado; não puxe a cabeça com a mão.