Flexão lateral do pescoço (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão lateral do pescoço (Peso corporal).

Flexão lateral do pescoço.

Como realizar este exercício

1. Sente-se ou coloque-se de pé direito a olhar em frente com ambos os ombros descontraídos.
2. Aproxime lentamente uma orelha do ombro do mesmo lado, sem encolher o ombro nem rodar a cabeça.
3. Regresse ao centro e mude de lado; não puxe a cabeça com a mão.