Zginanie boczne szyi (Masa ciała)

Inne nazwy: Zginanie boczne szyi (Masa ciała), Skłony głowy w bok (Masa ciała).

Boczne zginanie odcinka szyjnego kręgosłupa.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź lub stań prosto, patrząc przed siebie, z obiema łopatkami i barkami rozluźnionymi.
2. Powoli zbliżaj jedno ucho w stronę barku po tej samej stronie, nie unosząc barku ani nie skręcając głowy.
3. Wróć do pozycji środkowej i zmień stronę; nie ciągnij głowy dłonią.