Neck Lateral Flexion (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Neck Lateral Flexion (Körpergewicht).

Seitliche Nackenbeugung.

So führst du die Übung aus

1. Sitzen oder stehen Sie aufrecht, schauen Sie nach vorne und halten Sie beide Schultern entspannt.
2. Bringen Sie langsam ein Ohr in Richtung der gleichseitigen Schulter, ohne die Schultern hochzuziehen oder den Kopf zu drehen.
3. Kehren Sie zur Mitte zurück und wechseln Sie die Seite; ziehen Sie nicht mit der Hand am Kopf.