Все упражнения

Выполнение упражнения: Боковое сгибание шеи (Собственный вес)

Смотреть в приложении

Скачать Vytrix

Шея · Собственный вес

Боковое сгибание шеи (Собственный вес)

Другие названия: Боковое сгибание шеи (Собственный вес).

Боковое сгибание шеи.

Как выполнять упражнение

Сядьте или встаньте прямо лицом вперёд с расслабленными плечами.
Медленно наклоните одно ухо к одноимённому плечу, не поднимая плечо и не поворачивая голову.
Вернитесь в центр и смените сторону; не тяните голову рукой.

Читайте дальше и подавайте заявку

Понимание RPE и RIR

Дайте контекст вашим рабочим сетам: насколько тяжелым был сет?

Прогрессивная перегрузка

Прогрессируйте за счет повторений, веса и аналогичного выполнения.

Использование журнала тренировок

Записывайте свои рабочие подходы и честно сравнивайте тренировки.

Похожие упражнения

Выполнение упражнения: Растяжка шеи с наклоном вперед (Собственный вес)

Растяжка шеи с наклоном вперед (Собственный вес)

Собственный вес

Выполнение упражнения: Растяжка передней поверхности шеи (Собственный вес)

Растяжка передней поверхности шеи (Собственный вес)

Собственный вес

Выполнение упражнения: Растяжка разгибателей шеи лёжа (Собственный вес)

Растяжка разгибателей шеи лёжа (Собственный вес)

Собственный вес

Записывайте тренировки и питание в Vytrix.