Flexão lateral de tronco na polia (Polia)

Também conhecido como: Flexão lateral de tronco na polia (Polia), Inclinação lateral na polia (Polia).

Flexão lateral de tronco na polia.

Como fazer este exercício

1. Fique de lado para uma polia baixa e segure a manopla com a mão mais próxima ao lado do corpo.
2. Incline o tronco uma curta distância em direção à carga, sem girar para a frente nem deslocar os quadris.
3. Retorne à posição ereta de forma controlada contraindo o lado oposto do tronco e, em seguida, troque de lado.