Skłony boczne na wyciągu (Wyciąg)

Inne nazwy: Skłony boczne na wyciągu (Wyciąg), Skłony w bok z wyciągiem dolnym (Wyciąg).

Skłony boczne tułowia przy wyciągu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań bokiem przy wyciągu dolnym i chwyć rączkę ręką znajdującą się bliżej wyciągu, trzymając ją przy boku.
2. Zegnij tułów na niewielką odległość w stronę obciążenia bez pochylania się w przód i bez przesuwania bioder.
3. Wróć pod kontrolą do pozycji wyprostowanej poprzez napięcie przeciwnej strony tułowia, a następnie zmień stronę.