Core · Kabels
Side Bend (Cable)
Zo voer je de oefening uit
- Sta zijwaarts naast een lage katrol en houd de greep in de dichtstbijzijnde hand langs je zij.
- Buig de romp een klein stukje zijwaarts naar de kant van het gewicht zonder voorover te draaien of de heupen te verschuiven.
- Kom beheerst terug naar rechtop door de andere zijde van de romp aan te spannen en wissel daarna van kant.
