Xem trong ứng dụng
Tải VytrixCơ trung tâm · Cáp
Nghiêng lườn với cáp (Cáp)
Tên gọi khác: Nghiêng lườn với cáp (Cáp), Cable Side Bend (Cáp).
Động tác nghiêng lườn tập cơ liên sườn với cáp.
Cách thực hiện bài tập
- Đứng một bên cạnh ròng rọc thấp và dùng tay gần cáp hơn nắm lấy tay cầm ở bên hông.
- Nghiêng thân người một đoạn ngắn về phía mức tạ mà không xoay người về phía trước hoặc đẩy hông sang bên.
- Trở về tư thế đứng thẳng có kiểm soát bằng cách siết cơ ở phía đối diện của thân người, sau đó đổi bên.
