Glúteo coice (Máquina)

Também conhecido como: Glúteo coice (Máquina), Glúteo máquina (Máquina).

Exercício em máquina que isola os glúteos por meio do movimento de coice.

Como fazer este exercício

1. Ajuste a máquina de glúteos, apoie o tronco e a perna de apoio e posicione o pé da perna ativa na plataforma móvel.
2. Estenda a perna ativa para trás a partir do quadril sem arquear a lombar nem abrir a pelve.
3. Retorne devagar à posição inicial e troque de perna após a série.