Benen · Machines
Glute Kickback Machine
Ook bekend als: Glute Extension Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de steun van het kickbacktoestel af, steun romp en standbeen en plaats de werkende voet op het bewegende platform.
- Strek het werkende been vanuit de heup naar achteren zonder de onderrug hol te trekken of het bekken open te draaien.
- Keer langzaam terug tot de startpositie en wissel na de set van been.
