Kickback per glutei (Macchina)

Noto anche come: Kickback per glutei (Macchina), Slanci posteriori per glutei (Macchina).

Esercizio alla macchina che isola i glutei attraverso un movimento di slancio posteriore.

Come eseguire questo esercizio

Regola la macchina per kickback, fornisci supporto a busto e gamba d'appoggio e posiziona il piede attivo sulla pedana mobile.
Estendi la gamba attiva all'indietro a partire dall'anca senza inarcare la zona lombare o aprire il bacino.
Ritorna lentamente alla posizione iniziale e cambia gamba dopo la serie.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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