Отведение ноги назад (Тренажёр)

Другие названия: Отведение ноги назад (Тренажёр), Махи ногой назад в тренажёре (Тренажёр).

Упражнение в тренажёре, изолирующее ягодичные мышцы за счёт движения ноги назад.

Как выполнять упражнение

Отрегулируйте тренажёр, зафиксируйте корпус и опорную ногу, а рабочую стопу поставьте на подвижную платформу.
Отведите рабочую ногу назад за счёт тазобедренного сустава, не прогибая поясницу и не разворачивая таз.
Медленно вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги после выполнения подхода.