Flexão lateral de tronco (Haltere)

Também conhecido como: Flexão lateral de tronco (Haltere), Inclinação lateral com halter (Haltere).

Flexão lateral de tronco em pé.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com a postura ereta, segurando um halter ao lado do corpo com a outra mão relaxada.
2. Incline o tronco uma curta distância em direção à carga, sem girar para a frente nem deslocar os quadris.
3. Retorne à posição ereta de forma controlada contraindo o lado oposto do tronco e, em seguida, troque de lado.