Flexión lateral con mancuerna (Mancuerna)

También conocido como: Flexión lateral con mancuerna (Mancuerna), Inclinación lateral con mancuerna (Mancuerna).

Flexión lateral de pie.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie erguido sosteniendo una mancuerna a un lado, con la otra mano relajada.
2. Inclina el torso una distancia corta hacia el lado del peso, sin rotar hacia delante ni desplazar las caderas.
3. Regresa a la posición erguida de forma controlada contrayendo el lado opuesto del torso, y luego cambia de lado.