Flexão lateral do tronco (Haltere)

Também conhecido como: Flexão lateral do tronco (Haltere).

Flexão lateral do tronco em pé.

Como realizar este exercício

1. Fica de pé segurando num haltere ao lado do corpo, com a outra mão relaxada.
2. Inclina o tronco uma curta distância em direção à carga, sem rodar o corpo para a frente nem deslocar as ancas.
3. Regressa à posição vertical de forma controlada, contraindo o lado oposto do tronco, e depois troca de lado.