Seitbeugen (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Seitbeugen (Kurzhantel).

Seitbeugen im Stehen.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie aufrecht und halten Sie eine Kurzhantel an der Seite, während die andere Hand entspannt ist.
2. Beugen Sie den Oberkörper ein kurzes Stück in Richtung des Gewichts, ohne sich nach vorne zu drehen oder die Hüften zu verschieben.
3. Kehren Sie kontrolliert in die aufrechte Position zurück, indem Sie die gegenüberliegende Seite des Oberkörpers anspannen, und wechseln Sie dann die Seite.