Боковые наклоны с гантелью (Гантели)

Другие названия: Боковые наклоны с гантелью (Гантели).

Боковые наклоны стоя.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, удерживая одну гантель сбоку от корпуса, вторая рука расслаблена.
2. Наклоните корпус на небольшое расстояние в сторону отягощения, не скручиваясь вперед и не смещая таз.
3. Подконтрольно вернитесь в вертикальное положение за счет сокращения противоположной стороны корпуса, затем смените сторону.