Core · Dumbbells
Side Bend (Dumbbell)
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop en houd één dumbbell langs je zij, met de andere hand ontspannen naast het lichaam.
- Buig de romp een klein stukje zijwaarts naar de kant van het gewicht zonder voorover te draaien of de heupen te verschuiven.
- Kom beheerst terug naar rechtop door de andere zijde van de romp aan te spannen en wissel daarna van kant.
