Skłony boczne (Hantle)

Inne nazwy: Skłony boczne (Hantle), Skłony tułowia w bok z hantlą (Hantle).

Skłony boczne tułowia w staniu z hantlą.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto, trzymając jedną hantlę z boku ciała, drugą rękę trzymaj rozluźnioną.
2. Zegnij tułów na niewielką odległość w stronę obciążenia bez pochylania się w przód i bez przesuwania bioder.
3. Wróć pod kontrolą do pozycji wyprostowanej poprzez napięcie przeciwnej strony tułowia, a następnie zmień stronę.