Flexão na parada de mãos (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão na parada de mãos (Peso corporal), Handstand Push-Up (Peso corporal).

Desenvolvimento vertical invertido.

Como fazer este exercício

1. Assuma uma parada de mãos controlada com os pés tocando levemente uma parede desobstruída e as mãos um pouco além da largura dos ombros.
2. Flexione os cotovelos e desça a cabeça em direção a uma superfície macia sem apoiar o peso do corpo sobre o pescoço.
3. Empurre até estender completamente os braços; diminua a amplitude se não conseguir controlar a descida total.