Piegamenti in verticale (Corpo libero)

Noto anche come: Piegamenti in verticale (Corpo libero), Push-up in verticale (Corpo libero).

Spinta verticale a testa in giù.

Come eseguire questo esercizio

1. Assumi una verticale controllata con i piedi leggermente appoggiati a una parete libera e le mani appena oltre la larghezza delle spalle.
2. Piega i gomiti e abbassa la testa verso una superficie imbottita senza scaricare il peso corporeo sul collo.
3. Spingi fino a distendere le braccia; riduci l'escursione se non riesci a controllare l'intera profondità.