Handstand Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Handstand Push-Up (Lichaamsgewicht).

Ondersteboven verticaal drukken.

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een beheerste handstand met de voeten licht tegen een vrije muur en de handen iets breder dan schouderbreedte.
2. Buig de ellebogen en laat het hoofd rustig richting een zachte ondergrond zakken, zonder het lichaamsgewicht op de nek te laten rusten.
3. Druk terug tot de armen lang zijn; gebruik een kleiner bereik als volledige diepte niet gecontroleerd lukt.