Handstand Push-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Handstand Push-Up (Körpergewicht).

Vertikales Drücken über Kopf im Handstand.

So führst du die Übung aus

1. Nehmen Sie einen kontrollierten Handstand ein, die Füße liegen leicht an einer freien Wand an und die Hände sind etwas weiter als schulterbreit aufgestellt.
2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie den Kopf in Richtung einer gepolsterten Unterlage ab, ohne das Körpergewicht auf dem Nacken ruhen zu lassen.
3. Drücken Sie sich hoch, bis die Arme lang sind; verkürzen Sie den Bewegungsradius, wenn die volle Tiefe nicht kontrolliert werden kann.