Flexão em Pino (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão em Pino (Peso corporal), Handstand Push-Up (Peso corporal).

Press vertical invertido.

Como realizar este exercício

1. Assuma a posição de pino de forma controlada com os pés ligeiramente apoiados numa parede livre e as mãos ligeiramente mais afastadas do que a largura dos ombros.
2. Flecta os cotovelos e desça a cabeça em direção a uma superfície almofadada, sem apoiar o peso do corpo sobre o pescoço.
3. Empurre até os braços ficarem estendidos; encurte a amplitude se não conseguir controlar a descida completa.