Flexão lateral com barra (Barra)

Também conhecido como: Flexão lateral com barra (Barra), Inclinação lateral com barra (Barra).

Uma flexão lateral curta de tronco com uma barra leve apoiada na parte superior das costas.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com ambos os pés firmes e segure uma barra leve sobre a parte superior das costas, com as mãos confortavelmente além da largura dos ombros. Comece com o tronco ereto, a pelve centralizada e a barra nivelada.
2. Incline o tronco lateralmente por uma distância curta e confortável, sem girar nem mover os pés, retorne ao centro e alterne os lados. Mantenha a barra sob controle e o pescoço alinhado.