Core · Barbell
Side Bend (Barbell)
Ook bekend als: Barbell Side Bend, Barbell Lateral Bend, Barbell Side Bent, Side Bend (Barbell).
Zo voer je de oefening uit
- Sta met beide voeten stevig en houd een lichte barbell op de bovenrug, met de handen buiten schouderbreedte. Begin rechtop met het bekken in het midden en de stang horizontaal.
- Buig de romp een kleine comfortabele afstand opzij zonder te draaien of de voeten te verzetten. Kom terug naar het midden en wissel van kant. Houd de nek op één lijn met de romp.
