Боковые наклоны со штангой (Штанга)

Другие названия: Боковые наклоны со штангой (Штанга), Наклоны в стороны со штангой (Штанга).

Небольшие боковые наклоны корпуса с лёгкой штангой на верхней части спины.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте, уверенно поставив обе стопы, и удерживайте лёгкую штангу на верхней части спины, расположив кисти на комфортном расстоянии шире плеч. Начните с вертикального положения корпуса, таз по центру, гриф расположен горизонтально.
2. Наклоните корпус вбок на небольшое комфортное расстояние без скручивания и отрыва стоп, вернитесь в центр и повторите в другую сторону. Контролируйте штангу и держите шею на одной линии с позвоночником.